一日一食生活と糖質制限の同時進行でマイナス10キロ減に成功!

一日一食生活と糖質制限の同時進行により、半年間でマイナス10キロ減に成功しました!

もちろん、その後10年近く経っていますが、リバウンドは一切しておりません。

具体的には、毎日食事は夜一食だけ、食事内容は肉・魚・野菜中心という食生活です。

一日一食生活と糖質制限を始めた理由は、運動不足でお腹周りが気になり始めたことと、毎日食事に時間を取られることに嫌気がさしてきたことです。

一日一食生活と糖質制限により、次のようなメリットがありました。

・痩せる

・肌がきれいになる

・睡眠時間が短くなる

・食事にかける時間と費用が節約できる

・集中力が向上する

グラマラスパッツを3ヶ月使った私

以上のように、一日一食生活と糖質制限には、ダイエット以外にもたくさんのメリットがありました。

もちろん、一日一食生活と糖質制限にもある程度デメリットはありました。

具体的には、次のとおりです。

・慣れるまではめちゃくちゃお腹が空いたり、無性に甘いものが食べたくなる

・周りから心配される

・食生活が激変するので、慣れるまで一時的な不調(肌荒れ、便秘など)が起こる

ただし、これらのデメリットは慣れるまでの一時的なもので、一日一食生活と糖質制限を始めてから2~3週間も経てば無くなりました。

もちろん、誰にでも効果のあるダイエットではないかもしれません。

ただ、私の夫や友人も同じようなメリットとデメリットを感じていたので、かなり有効なダイエットだと思います。

日本人なのに、なぜ黒人と思われる?

20代女性です。肌の悩みは肌の色が濃く、いろんな化粧品を試してみて美白になれないことです。http://www.laposte-liondor.com/

私は小さいころから外で活発に遊ぶほうでしたが、中学校ごろまで日焼け止めクリームを全く塗っていませんでした。

しかし高校生になって周りがおしゃれに気を遣うようになって、色白の子がきれいに見えました。男子の好みの女性に期待することの条件の一つに、「自分よりも肌が黒い子は嫌だ」というものもネットで見たことがあります。

このままでは、好きな人ができても振り向いてもらえる可能性は低いのではないか、ととても不安な思いでいっぱいです。

そこで、日焼け対策を高校生のころから熱心に始めました。少し日焼けすることはあっても、皮がむけて元通りになりますが、それ以上白くなることはもちろんありません。もっと美白になりたくて、ホワイトスキンの効果がある化粧水を買ってみましたが、効果は見られません。

美白になれれば、肌の色が濃い人よりもつやと透明感がでますし、若々しく見えるので、20代の若いうちに美白になりたいです。また、対策が遅く、幼いころに浴びた紫外線の影響でしみ、しわが多く出てくるのではないか、という心配もあります。浴びてしまったものは仕方ないですが、しみ、しわの対策をどうしていこうか、というのも悩みです。

白髪は抜いちゃダメ!受け入れてコマめに染めるべし

40代女性ですが、歳とともにだんだんと白髪が増えてきました。ボタニカルエアカラーフォームはマツキヨやドンキなどで購入できる?私の口コミを徹底的にレビュー!

まだ量が少ないうちは、一本一本抜いていたのですが、私の白髪は、一か所にまとまって生えてくるので、そこだけ円形脱毛症のようになってしまいました。

美容院さんに抜くのは止めた方がいいとアドバイスされて、やめたら、脱毛症のようになってしまった部分には、無事また髪の毛が生えてきました。あまり長期間抜き続けると、生えてこなくなってしまう場合もあるそうです。

白髪とは、周りと色が違うから感じるのかもしれませんが、伸びるのが早くて、染めてから一か月もたつと、もう染めなければという状態になります。

日常の忙しさにかまけて、少しでもほおっておくと、やはり一気に老けたような印象になってしまいます。

今はまだ白髪が少ないので自分で染めていますが、そのうちには自分では難しくなると思うので、そうしたら、美容院に1ヶ月に一回も染めに行かなくてはならなくなると思うと、ちょっとウンザリしてしまいます。

私の母などは、いっそ染めるのを辞めて、オールグレーの髪色にしてみようかと言いますが、それこそ少しでも気を抜くとおばあちゃんのようになってしまいそうです。むしろ手入れが人一倍必要になってしまうような気がします。

妹などは、髪の量も多く、白髪も少ないのでうらやましいかぎりなのですが…。

白髪には個人差がありますよね。

これからも白髪とうまく付き合っていかないといけないと思っています。

気になる口臭、原因は意外なところに・・

「口臭」と一言でいっても、原因は様々で、いったい何が自分の口臭を発生させているのか、色々な方法を試してみたけれど、結局原因がわからないまま途方に暮れている、という方も多いのではないでしょうか。

ブレスマイルウォッシュ

口臭がすると、他人と近い距離で話すときに自信がなくなったり、食事を美味しく楽しめないなど、残念ながら多くのデメリットがあります。なかにはこの季節、マスクをすると自分の口臭で気分が悪くなる、という方もいらっしゃるのではないでしょうか?そんな口臭と一日も早くお別れしたいですよね。

かくいう私も過去には長年口臭に悩まされ、大変辛い思いをしました。当時の交際相手にも「口臭いよね」と言われて大変ショックを受け、インターネットに出てくる改善策を片っ端から試したものです。例えば、タバコやお酒をやめる、食事はよく噛んで食べる、ストレスを減らす、歯石や舌苔を除去する、薬用ハミガキや口臭スプレーを試す、などなど、思いつく限り様々な方法を試しました。

しかし、一向に改善せず困り果てていた矢先、銀のかぶせものをしている歯がじんじんと痛むようになりました。かぶせものをしているので鏡で眺めただけでは何か異常があるようには見えませんでしたが、歯医者に行ったところ、おそらくかぶせものの下が虫歯になっているとのことでした。

そしてそのかぶせものを外したのですが、そのとたん、これまで嗅いだことのない、ヘドロのような強烈な悪臭が漂いました。原因はかぶせものの下の虫歯と、かぶせものが腐食して穴があき、そのすき間から長年に渡り汚れが入り込み、大量にたまっていたためだったのです。口臭の原因がまさかこんなところにあるとは思いませんでした。

色々試したけれど口臭がなくならない、とお困りの方は、一度歯医者に行ってかぶせもののチェックをされてみてはいかがでしょうか。

肌の悩み

私は肌に対して悩みがたくさんあります。まず肌の色です。少し黒いにでもっと色白になりたいなと思い悩んでいます。なので美白化粧水を使ったり、なるべく美白につながるものを使うようにしているのですが、いまいち変化を感じることができずに何をすれば解決するのか分からずにいます。

http://www.epicbiotech.com/

次に悩んでいる事は、ニキビ跡です。小学生の頃に初めて、とても大きなニキビができました。それが恥ずかしくて、潰してしまいました。その時のニキビの跡がいまだに残っていて少し赤みがあります。何年も経っているのにいまだに消えない厄介なニキビ跡です。コロナウイルスが流行っているこのご時世、マスクの着用は必須です。マスクをすると特に鼻のファンデーションが落ちてしまうように感じています。そこで鼻のニキビ跡が一番気になっている私からすると地獄です、、、。

なので、一刻も早くこの鼻のニキビ跡を治したいと思っています。鼻だけでなく数ヶ月前にできたおでこのニキビに赤みがずっと消えずにいます。頬の肌の赤みも少し気になります。次は鼻の毛穴です。毛穴をきれいにしなければ、ニキビができやすくなりますし、だからと言って毛穴のケアをすると逆に赤くなって炎症を起こしてしまうことが多々あるので、この解決策が分からずにいます。

糖質制限でリバウンドなしダイエット

「ダイエット=厳しい食事制限+激しい運動」というイメージがまだまだありますが、私は糖質制限を始めてから、ダイエットは大変で辛いものとは思わなくなりました。

http://roandkonoba.com/

まず糖質制限を簡単に説明すると、甘いもの(ケーキ、菓子パン、ジュース等)を控えること、炭水化物(ご飯、パン、うどん等)の量を減らしたり食事の最後の方に食べるということです。こうみると大変そうと思ってしまいますが、大丈夫です。これらを1週間我慢すると、不思議と甘いものが食べたい欲が抑えられ食べなくても平気になってきます。食べる順番も癖づけばなんてことありません。

現代の私たちは糖質に囲まれて生きています。コンビニにはおにぎりと菓子パンがずらりと並べられ、避けることが難しくなっています。一番簡単な方法はコンビニに行かないことです。おかずをたくさん食べ、炭水化物の量は減らすことで体の調子も良くなります。炭水化物を大量にとった後、急激に眠くなるという体験したことありませんか?これは炭水化物によって血糖値が急激に上がるので眠たくなるのです。

私は糖質制限を始めてから、体重が減っただけでなく、ニキビも減り、眠りの質が改善しました。リバウンドせず、健康的に痩せる方法に糖質制限はおすすめです。

食べないなんてムリ!!

ダイエットと調べると、置きかえダイエット・酵素ドリンクダイエット・プチ断食など、食べるの我慢する系ダイエットがたくさん紹介されています。
食べなきゃ痩せる!なんてことはみんな分かっていますが、私は食べることが大好き!

グラマラスタイルを辛口評価!私の口コミと使用した効果をご紹介!

私から食べることを取るなんて、考えただけで拷問です。
それでも何度かやったことがあります。キャベツダイエット・炭水化物抜きダイエットなどなど・・・

しかし、空腹と戦ってまで痩せるなんてとどれも途中で断念。
効果が出るまで続いたものはありませんでした。
こんな私なので激しい運動系ももちろん続きません!
どんなダイエットが向いていたかと言えば・・・ムリしてやらない系ダイエット!

なにそれ?と思いますよね。
日常生活の中でできることだけを意識するのです。
例えば、立っているときに姿勢を良くする。
歩く速さを少しだけ早くする。

こんなことでやせるの?っておもいますよね。
痩せるんです!!しかも私には合っていたようで、これで1年半で-8キロです!
何が大事って続けることなんです。
ムリなダイエットは続かないうえに、効果が出ないとハンパないストレスです。
ムリせずできることだけを続ける方がストレスなく、さらに効果が出ればこんな嬉しいことはないですよね。
どんなダイエットを選ぶかはその人次第ですが、食べるのを我慢するのはムリ!って人は参考にしてみてください。

基礎化粧ジプシーには注意!肌のバリア機能を壊します

私は基礎化粧品ジプシーでした。http://www.telemarkteam.net/

あれもこれも試すけれどすぐに効果を実感できなくなってしまって、また違う商品を試すということを繰り返してきた結果、最終的にひどい皮膚炎になってしまいました。

皮膚科にかかってお医者さんに言われた皮膚炎の原因は、「肌のいじり過ぎ」というものでした。

熱心に肌のケアをすればするほど、肌のバリア機能を破壊して肌荒れのリスクが大きいのだそうです。

基礎化粧品を変えたはじめはのころはすごく効果を実感するのですが、1ヶ月もすると
「なんか違うな・・」と感じるようになります。

そうなってしまうと、例え今の商品を使いかけていたとしてもインターネットで化粧品の口コミを検索して、新たな基礎化粧品を探すといった感じでした。

基礎化粧品を頻繁に乗り換えていると、自分の肌に合わない商品に当たってしまうことも少なくありません。

有名な外資系のデパコスのとある商品を使った時は、化粧水をつけた瞬間に顔が真っ赤になって腫れもあって散々な目にあいました。

今思えば肌をいじり過ぎて、肌のバリア機能もすごく弱くなっていたのだと思います。

現在では基礎化粧品を一切やめて肌の回復を優先しており、好きなメイクもできなくなってしまったので基礎化粧品ジプシーの代償はとても大きかったです。

この経験から基礎化粧品はあれもこれも試すのではなく、シンプルなケアをおすすめします。

誰にでもあるお肌トラブル

お肌のトラブルは誰にでも1度は経験があるのではないでしょうか。ヴィオテラスHSCセラムを辛口評価!実際に使用した効果

思春期のニキビや、年齢を重ねてからのシミやシワ、人それぞれ肌トラブルがあるのはある意味当たり前のことのように思います。

テレビで芸能人を見て、なぜあんなに肌がきれいなのかと思ったことのある経験の方は多いと思いますが、プロのメイクさんや照明も関係があることでしょう。

いざ自分自身が気になりだすと四六時中気になってしまうのも、お肌トラブルの特徴ですよね。これを見ているあなただけでなく、きっと日本中の皆が一度は経験のあることです。

肌は第一印象を決めたり、清潔感などあらゆるところで、お肌はきれいに越したことがありません。

あまりに悩んでしまうとストレスも大きな肌トラブルの原因となりますので、それは良くないですね。

現代では様々な情報がネットで調べるとすぐに出てきますが、情報量が多すぎて、結局どれを実行すればよいのかわからなくなる、そんなことは日常茶飯事です。

個人的な意見とはなりますが、あまり高額な商品に手を出すと、どうしても結果が出なくては、または自分が消費者にも関わらず、結果を出さなくてはと考えてしまい逆にストレスが多くなるように思えます。

安くても、日ごろのケアを怠らず、基本的なこと、運動や食習慣、まずはそこから見つめ直すと美肌に近づくのではないのでしょうか。

年々増えてくる肌の悩み

私は27歳主婦です。http://cialacibu2019.com/

小さいころから肌が弱く、「アトピー性皮膚炎」でした。

これは父親からの遺伝で私は膝裏などの汗のたまりやすい場所がいつも痒くてかぶれていました。

年を取ると女性は肌が強くなると聞きます。

私も小さい頃よりはだいぶマシになりましたが、夏場は汗疹もできて痒くなり冬場は乾燥で皮膚がぼろぼろになります。

体はケアしてもボロボロなんですけど、なぜか顔だけはニキビやシミも少なかったですね。

顔の肌は周りからは「綺麗」と言われていました。

私が面倒くさがり屋なのもありますが、化粧を全くしないんです。

ですのでいつもすっぴん顔で仕事に行ったりして逆に「化粧をして来い」と言われるほどに。

それでもしない私がいますが・・・。

ですが、今は体も気になったりするんですが顔のシミとか年々増えている気がします。

特に鼻の黒いぶつぶつとかすごい気になります。

あまりよくないとは言われていますが鼻パックもして角柱を引っこ抜いたりしています。

あと気になるのが口周りにブツブツができることですね。

ネットで調べると便秘などが原因と書いてありました。

まさしくその通りなんですよね。

便秘がなくなれば肌が良くなるのかなと思って試したりするのですがなかなか成果が出ないのがこの頃の悩みですね。

アトピーで悩んでいる私を救ってくれた薬

私は学生の頃まで肌が綺麗な方でした。【本音口コミ!】ヴィオテラスHSCセラムの効果を赤裸々レポート!

学生を卒業し、仕事に就職したら、その職場はサービス残業のオンパレード、朝9時に出勤し中2時間の休みはあってない様なもの、夜も勉強会と言って残業代も出ることがなく、夜中0時超えることもありました。そんな中で三ヶ月ぐらい働いていると、体や顔がだんだんと痒くなりました。最初は乾燥しているだけだと思い気にしていませんでしたが、ひにひに痒みは増し、痛みも出る様になりました。

これはおかしいと思った時です。職場の先輩から『顔が真っ赤やぞ。どうしたんや?』と言われ鏡を見ると本当にリンゴの様に真っ赤になっており、ぶつぶつがすごく出ておりました。すぐに皮膚科に行き医者にみてもらうとストレスが原因でアトピーが出てしまっていると言われました。

今までそう言った症状がなかったので本当か疑いましたが、先生曰くストレスなどで突然出ることがあると言われました。とりあえずお薬をもらいましたがすごくショックで3日ほど仕事には行けませんでした。

しかし、その薬を3日ほどつけているとアトピーの症状が消え今まで以上に肌が綺麗になりました。薬をぬらないとだんだん痒みが出てきますが、今では毎日塗っているので肌の調子はすごく良くなり、昔友達から赤面症と言われていましたが、今はそれもなくなってきました。その一つの薬のおかげで肌は良くなり、仕事も変えて今ではストレスの少なく働いているので肌の調子はすごくいいです。

痩せやすく仕事柄か左右差がでる

私のバストで一番の悩みは、体の中で1番痩せやすいと言うことです。

もともとの体質なのかもしれませんが、エッダイトをしていてもしなくても、まずは体のデコルテ部分から痩せてしまうと言うことっです。痩せて欲しい部分は痩せにくく、痩せて欲しくない部分が痩せてしまうので、体調に左右されやすいバストです。

また、痩せる際には、下がりながら痩せるという感じで、デコルテから胸の見た目があまり良くない。美しくない印象になります。

なので、バストが痩せないように体重をコントロールすることが難しいですし、首元や胸もとが空いた服は選ばないようにしています。痩せやすい体質に加えて、デスクワークが長時間続く仕事をしているためか、姿勢の問題があるなのか、左右のバランスも最近違うように感じます。左右にバランスの違いがあると、下着選びも難しくなり、自分に合った下着は何を基準に選んだら良いのか難しいことがあります。

姿勢の問題を気にして座りかたを普段から工夫したり、バスト周りのストレッチを最近する様になりました。やや改善が見られるものの、仕事中や外出中も見た目を気にしてしまいます。これから冬になると冷え性なので、体全体の血行が悪くなりさらに色々なトラブルが起きないかが心配です。

産後のバストの下垂についての悩み

私は胸が大きいほうなので、若いうちから将来垂れて醜いバストになってしまうのではないかと怯えていました。お笑い番組でおばあちゃん役の芸人さんが、しわしわの垂れた胸をつけているのを目にして、自分の胸もおばあちゃんになるころにはああなっているのかもしれない、と今でも戦々恐々としています。

最近では、若いころと比べると明らかに胸の張りがなくなり、下垂してきたなと感じます。加齢のよるものもあると思いますが、私の場合、30代に入ってから立て続けに2人の子供を出産し、どちらの子供もほぼ母乳で育てていたので、その影響も大きいと思います。授乳をしていた期間は、母乳によって胸も張っていたので、まったく垂れる感じはせず、形のよいバストだったと思います。ところが、授乳が終わり母乳が作られなくなると、とたんに胸の張りが失われて垂れてきました。授乳中にパンパンに張っていたので、余計に垂れやくすなっていたように思います。

お風呂に入っているとき、鏡で自分の体形を見ると、若いころとくらべていろいろなところにたるみが出ていて、残念な気持ちになります。まだコントのおばあちゃんのような伸びきったバストにはなっていませんが、将来少しでも垂れかたがマシでありますように、なんとかブラジャーで支えたり、良い姿勢を心がけるようにしていきたいです。

バストをよく見せることができる下着など

最近基本的には女性のスタイルというのはものすごく良くなってきています。これは渾然たる事実であり基本的には絶対に昔の人よりもいわゆるスタイルのいい女性というのは増えているようです。

栄養をしっかりと摂るようになったということもありますのでバストの大きさなども大きくなってきているということがそれなりの統計データで判明していることではあるのですが、それ以上に矯正下着というのがものすごく優秀になっています。

つまりはバストの形を整えたりとかあるいはそんなに大きくないのにも関わらず大きく見せることができる下着みたいのが結構一般的になってきているということです。ですから、そういうところで悩んでいたりするのであれば、まずは矯正下着というのを探してみると良いでしょう。

悪影響があるということは絶対にありえないのでそういう意味において極めて有効的に自分のスタイルというのをよくするという方向に持っていくことができるようになります。矯正下着ですが当然ながら自分のスタイルに合うものというのがあるわけでできれば専門店に入って計ってもらって、選ぶようにしたほうがよいでしょう。まずはよい専門店を見つけることからにしましょう。

固い胸がコンプレックス!柔らかくなる方法は?

柔らかい、ふっくらした胸は女性にとっては永遠の憧れです。

どうせなら、硬いよりはマシュマロのように柔らかい方がいいですよね。

実は、硬い胸の原因は、肩こりや血行不良が原因なんです。

血行不良になると肩や肩甲骨が硬くなってしまうのと同じように、同じ原因により胸も硬くなってしまいます。

それではなぜ血行不良になるのかと言うと、姿勢の悪さやブラジャーによる過度な締め付け、運動不足なのです。

現代はパソコンが発達していて、座って仕事をすることが多くなりました。そのせいで運動をあまりしなくなったり、姿勢の悪さに気づかず悪化してしまったりすることが多くなっています。

硬い胸を柔らかくするためには、ブラジャーをあまりきつく締めすぎず、姿勢を正し、適度な運動をすることが大切です。

また、バストマッサージ用のクリームを使ってマッサージをすることも対策の一つです。

クリームを使わずにマッサージをしてしまうと、摩擦により皮膚が傷ついてしまったり、期待以上の効果が出なかったりします。しっかりクリームをつけてマッサージをし、たまった血行やリンパを流しましょう。そして肩こりを治すついでに、みんなが憧れるふわふわなバストをゲットしましょう!