一週間で五キロ痩せる

食べることが大好きな人でも、ファスティングでお腹がすくことがなく、簡単にダイエットできます。

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理由は、ファスティングジュースに栄養がぎっしりつまっていて、身体が栄養を充分に感じることができ、お腹が空かないから??かつ、どうしても固形物が食べたい時にも、セットでついてくるお粥で美味しく手軽に、欲求を満たせるからです。

ただ、難点としては、ファスティング期間の前後に食事会を入れられないこと。スケジュールが合わないとなかなか始めることが難しいです。

始めてしまえば、ビックリするくらい簡単に体重が落ちていきます。

途中で我慢できずにお酒を飲みましたが、問題なく体重を落とすことができました。

心配なファスティングジュースの味も数種類あり、好みの味で始めることができます。

また原料は国産の安全な材料を使っており、また栄養価が豊富な物が入っていますので、体力仕事をしている人でも身体が負担を感じません。

間にマッサージなどを入れると更に効果が倍増します。

なかなか落ちない背中、腰、お尻回りの肉が綺麗に落ちます。

全身のむくみがとれますので、足痩せにも効果的です。

いくら効果的でも、3ヶ月以上連続してファスティングするのはオススメしません。

ブルドックみたいなたるみを何とかしたい

30代主婦です。
私は太ったり痩せたりをここ何年か繰り返していて、太っていた時の皮の分なのか、顔の頬のあたりがたるんでいます。
年齢的にたるみだすことは分かっていますが、年相応に見られることがあまりなく、悩んでいます。

透輝美

少し?せましたが、今もまだ一般的には太っている方なので、余計にブルドックのような頬に見えてしまいます。
そこで、たまたまテレビで見かけたマッサージを今試しています。
それは、頬の下のあたり、ブルドックのようにたるんでいる部分を、拳でグリグリとほぐすようにマッサージをすることです。

最初は痛いですが、だんだんと頬が暖かくなっていき、気持ちよく感じられます。
まだ効果は分かりませんが、血行が良くなって、浮腫みが取れて、肌につやが出来て来たように感じます。
その他に実践しているのは、お風呂上りに化粧水を塗った後、乳液をタップリと塗って[ベタベタぬるぬるでOK]滑りをよくして、顔全体をマッサージするのにハマっています。

目の周りは優しくですが、頬骨付近や口まわり、顎などは結構グリグリとマッサージをすると、気持ちよくて終わると顔がスッキリします。
あまり、力を入れすぎるとお肌良くないと思いますが、私は顔がスッキリするのが良くてやってしまっています。

口臭のなやみについて。

口臭について 小学生の頃から口臭に悩んでいます。 特に虫歯がある訳でも歯槽膿漏でもありません。舌苔は舌ブラシである程度は除去しています。口の中は日中ネバネバしないのでドライマウスな訳でもないと思います。口呼吸ではないです。(睡眠時もテープで口を塞いでいます) 学校や部活中、塾の時に特に気になります。家では気になることは少ないです。

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自臭症の可能性も疑いましたが、マスクや唾液から匂いがしたり大きく息を吐いて吸うと匂いがするので口臭は確実にあると思います。 マウスウォッシュや飲み薬、ガムだったり色々試しましたが、ミントの匂いはさらに匂いが酷くなっているように感じ、諦めました。 密室で話すことが怖く、マスクなしでは至近距離で話すことも無理です。相手の鼻を擦ったり啜ったり、口を手で覆う動作も気になってしまい、毎日が憂鬱です。

口内に原因が思い当たらないということは内臓の問題になるでしょうか。特別胃が弱いとか、便秘とかはないです。 できることは全てやってみたいと調べてみたら
フロスを使うといいと 歯間に食べカスが残ると、 口臭の原因となります。 歯茎を傷めやすいと思い、 私は、Panasonicジェットウオッシャーを使います。 水を高圧で吹き付ける程度ですが、 歯磨きより、効果が有るみたいで早速やってみました

口の中がすっきりしてだいぶ良くなったとかんじております

手肌の乾燥が悩み!簡単にできる私の対処法

空気が乾燥する冬はもちろん、ちょっと油断すると、季節を問わず年中手肌が乾燥して荒れてしまうのが悩みです。

手は意外と人に見られているパーツなので、いつでも綺麗にしておきたいですよね。

そこで、私が普段実践している、乾燥しない綺麗な手を保つ方法をご紹介してみたいと思います。

とっても簡単な方法なので、おうちですぐにできるのがポイントです!

①濡れた手はすぐにしっかり拭く!

手洗いうがいをした後や、食器洗いをした後など、濡れた手をそのままにしておくと、うるおいがどんどん奪われてしまいます。

また、ササっと拭いただけでは水分がまだ残っていることが多いので、すみずみまでしっかりと拭くことが大切です。

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拭く際にゴシゴシと強く拭いてしまうと、肌を傷つけてしまうので、やさしくしっかりと拭くように心がけています。

②ハンドクリームをこまめに塗る!

手を洗ったあとはもちろん、乾燥が少しでも気になった時は、こまめに塗るようにしています。

ちなみに私は、手のひらにハンドクリームがついてベタベタするのがとっても苦手です…。

塗った直後はスマホも触れないし、困ってしまいますよね。

なので、チューブタイプのものを手の甲に出して、手の甲どうしでこすり合わせるようにして塗っています。

もし私と同じような方がいらっしゃいましたら、この方法、とってもおすすめです!

ものすごく簡単な小さなことなのですが、この二つを心がけるだけで乾燥を防げて、綺麗な手を保てると思います。

もしよかったら、参考にしてみてください♪

便秘解消でダイエット

私は小学生の頃から大人と同じくらい食べていたのでかなり太っていました。
洋服も大人の女性のLサイズを着ていたり…
運動してもなかなか痩せなかったある日、母が毎日「排便した」と報告してくるので
「よくでるね」と思っていました。私は週に1回しか排便をしていなかったからです。

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自分が便秘であることに気づいたのは中学生の時。
母が便秘解消用に食事改善をしてくれたのが始まりでした。
きのこや海藻、野菜たっぷりのご飯、小麦類は控えました。
自分でも1日にお水を2L飲むよう心がけ部活でたくさん体を動かし、汗をかいて老廃物を体の外に出すよう心がけました。
このおかげで3kgほど落ちるのはすぐでした。

しかし、高校受験のストレスと運動不足で気づいたら70kgまで体重は増加していました。
高校合格とともに再ダイエットが始まりました。
食事改善とともにジムに通い始めました。
ホットヨガで代謝を上げた後にジムで筋トレをする。
これがすごいよかったらしく、便通も良くなりました。
食事だけでなく、程よく体をうごかすこと。
特に私は体が硬かったので、ストレッチすることで腸が刺激され代謝も上がり老廃物が体外に排出されるようになったみたいです。

最近では、体重も平均をキープしており、2日排便がないときはアイスコーヒーを飲んだり
食物繊維が含まれてるパウダーを混ぜたプロテインを飲んだりして便秘の解消をしています。

ダイエットにおいて便秘は大敵だと感じた過去の出来事でした。

他人こそよく分かる口臭

口臭ってなかなか自分では気づきにくいと感じています。体調が悪くても、嫌な口臭がしたり、いつもより口臭が強くなったりもしますし。キラハクレンズの効果は評判以上!

私は特にニンニク料理を食べる時には、後々口臭で周りに迷惑を掛けたくないので、対策をするようにしています。自分でもゲップしたら臭うし、嫌ですよね。

テレビでやっていて実践しているのは、ニンニク料理を食べる前に牛乳を飲むことです。飲むと胃の粘膜がコーティングされるらしいです。そして食べてからの口臭に対して消臭効果があるのは、果汁100%のりんごジュースが良いとのことです。それで小さい紙パックのりんごジュースをいつも冷蔵庫に常備しています。口の中をゆすぎながら飲むと良いそうです。それからブレスケアを飲む。これはあまり効果がないと言う方も私の周りにはいるけど、一応エチケットとして飲むようにしています。食べた翌日の朝にも、りんごジュースを口の中をゆすぎながら飲むようにしています。実際に効果が出ているのか分からないけど、りんごジュースを飲むようになってから、ニンニクの匂いはマシだと自分では感じています。ほかの家族も実践していて口臭をお互いにチェックしますが、何もやらない時よりはかなりマシだよねという結論に達します。

口臭って体臭と同じで、人に指摘されないと分かりにくくて困りますね。自分で気づく時はかなり口臭がきつくなっている時だと感じます。役立ちそうな情報は、積極的に取り入れる。これしかないのかなと感じています。

気づいたらたくさんできてしまったソバカス

いつまでも綺麗な肌でいたいと思うのですが、なかなか思うようにはいきません。比較的肌が丈夫で、荒れることも少なく、色も白い方なので、それほど肌ケアに苦労をしたりなどせずに過ごしてきました。もちろん日焼け止めなどは気をつけてはいましたが、特別に肌ケアをする!ということはあまりありませんでした。

シロイストは評判以上の美容液!

しかし、数年前から少しずつそばかすが気になるようになりました。もとから目元のあたりに少しあるかな?とは思っていたのですが、ここ数年、家事育児仕事とあまり自分のことを気にしていなかった間に、かなり増えてしまっていたようです。鏡でふっときづいてとてもショックを受けました。

化粧品自体はそれなりにお気に入りのものを使ってはいたのですが、美白効果のあるものは使用しておらず、近くの薬局でコスメを探しに行きました。「美白」を謳った商品は多く、正直どれが良いのかわかりませんでした。基礎化粧品はデパートで買っているのですが、いつもの化粧品ブランドでは少しお高めで手がです…。

ドラッグストアでなんとかしようとは思ったのですが、全くわかりませんでした。仕方ないのでいつも行く化粧品屋さんへ相談をしたところ、いくつかおすすめの試供品をくれました。やっぱりカウンセリングのできる化粧品屋さんはよいなぁと感じました。いまはまだ試供品を試しているところなので、良さそうなものを探して少しでもソバカスの悩みから解消されると良いなと思います。

食べたものを書き出すだけで7キロ痩せました♪

10年ぶりの同窓会での集合写真を見て「本当にやばい!」と思い知り、ダイエット開始!http://1688.sub.jp/

やったのは①毎日体重を量ること、②その日食べたものをメモ帳に書き出すこと、の2つだけ。

何年も前に話題になったレコーディングダイエットです。

カロリー計算は最初の何日かだけやりましたが続けられませんでした。厳しくして途中でやめてしまうより続けることを意識して、やることは最小限に。

ポイントは食べたものを例えアメ1個でも漏らさず書き出すこと、そしてその日の食事を振り返ること。

例えば「もうお腹がいっぱいだったのにあとひと口だからって食べちゃったな」とか「仕事でイライラしてコンビニスイーツ買っちゃった!」とか。

いちいち凹んでしまうと辛くなってしまうので考えすぎずに「次はごはんを少なめによそおう」「甘いものじゃなくて、イライラしたときは良い匂いのするお茶にしてみよう」という風に、頑張らないことを意識して少しずつ生活を変えていきました。

結果およそ1年とゆっくりですが7キロの減量!

精神的な無理をせずに痩せたためか、その後2年になりますがリバウンドせずに済んでいます。

身体が軽いし、服を買うときにサイズで悩むことが減ってうれしい!

ダイエットの落とし穴には要注意?

ダイエットをするにあたって、体重を測定することは必須事項です。体重を減らすことがダイエットの成功失敗を決めている訳ですから、食事制限や運動をすることで体重を減らすことに注力しますよね。でも、思うような結果が現れずダイエットを途中で諦めたことはありませんか?食事を減らし、筋トレなどの運動を始め、最初は順調に体重が減ったのに、その後は体重が減らない、或いは増えてしまい、これまでやって来たことは意味がないと辞めてしまった。ダイエット失敗のストレスから暴飲暴食をしてリバウンドしてしまった。このような経験があると思います。

http://www.sunkure.jp/

実は、ダイエットをするにあたって、途中で体重が増える、或いは減らないことは通り道なのです。増えた分は、脂肪ではなく筋肉なので何も心配しなくて大丈夫です。筋肉は、脂肪の3倍重いと言われています。また、筋肉が増えるとエネルギー消費量が増えるため、痩せやすい体系になります。そんな訳で、ダイエットは長い期間をかけることで、好循環が形成されるのです。

理想の体系に近づくカギは、筋肉量なのです。筋肉量は、体組成計を使うことで簡単に測定できます。1万円ほどで手に入りますので、ダイエットを始めるなら必ず用意して下さい。大切なことは、体重増減に一喜一憂するのではなく、筋肉量と体脂肪率の情報を把握することです。この点を踏まえて、あなたも諦めず、粘り強くダイエットにトライしてみて下さい。

梅雨はくせ毛の天敵!

皆さん、それぞれ髪の毛の悩みって違いますよね?http://joneshistory.net/

でも共通しいるはず!「梅雨」は髪の毛のお悩みが続出する時期ではありませんか?

私も梅雨に髪の毛の悩みを抱えている1人です。

梅雨の髪の毛の悩みは大きく分けて二つ。①ウネウネクセが出る②ボリュームがなくなりぺちゃんこ

私は①ウネウネの髪の毛に悩みを抱えています。幼い頃は可愛らしい天然パーマでしたが、成長するにつれて硬くゴワゴワとした髪質に変わり、さらに髪の毛の癖により手のつけようがなくなっていまします。

そんな私の対象方はズバリ、「縮毛矯正」をかけること。もともと縮毛矯正というと不自然に髪の毛がストレートになり、とにかく直毛にする!といったイメージを持っていました。しかし、一回縮毛矯正をしてみてびっくり!綺麗に嫌な癖だけなくなり、サラサラヘアを実現することができました。

以来、梅雨の前には髪の毛のメンテナンスを欠かさず行っています。

人それぞれ抱える髪の悩みは違うかとおもますが、その悩みを軽減するためにはまず信頼できる美容院を見つけること。そして、悩みにあったメンテナンスをプロにお任せすることが解決への一番の近道ですよね。

毎月メンテナンス毎週メンテナンスとなると費用もかさみ難しいですが、頑張った自分へのご褒美として美容院を一つの楽しみにして、髪の毛の悩みを軽減していきましょう?!

髪の加齢?!受け入れ難い現実。

現在35歳。妊娠が発覚したばかりの主婦。

青春時代は深田恭子のような根元からボリュームある髪型でふんわりラインが悩みになることもあったがその面影はどこへ・・・

ヘアージュは販売店で市販されている?私の口コミと効果もこっそりレポート!

2年前くらいから細くて根元もぺたんこなすっとんヘアー。中途半端な直毛のよう。まぁコシがないというかハリが無いというか。

基本ショート?ミディくらいしか髪の毛を伸ばさないのでアイロンで伸ばしたところでまたなんとも言えない残念な仕上がりに。

唯一言うなら毛質のふわふわさだけ健在で長年担当の美容師さんも「わーこのふわふわ髪の毛大好き♪」とか言ってくれますがそれ以上に嫌なことばかりなこの髪の毛。

触り心地はまだいいのいかもしれないのですがまぁなんとの扱いにくいこの髪の毛。

動きをつけたくコテで巻いても数時間でしんなり「寝癖ですか?」な見た目。

加えてちょっと伸びたと思い髪を括るとこめかみからチラチラ出てくる白髪たち。こめかみって一番目立ちませんか?白髪悩みがない同級生は「ストレス?大丈夫?」と聞いてくる始末。「大丈夫です、家族ゆづりの遺伝です」となんともきまづい答えしか今のところ思いつきません。

おまけに乾燥しているから雨の日は爆発しちゃうの当たり前です。

35年間この髪の毛と付き合い、髪質にあわせて頂いたシャンプーを使って髪の毛はふわふわ維持のみ。そのほかは何も解決されてません。

白髪染めも検討しましたが美容師さんにまだ早いと言われこまめなカラーでなんとか誤魔化してます。

先輩ママさん達には「子供産んだら一気に髪の毛抜けるよ」と脅されることもしばしば。これ以上減ったら無駄にふわふわな毛の落ち武者になってしまうのでは無いのか心配です。そろそろ育毛シャンプーとういのも選択肢に入れようかと思う今日この頃でした。

30代 大量のシミが出現…

小さい頃から色白で、幸い部活をしていましたが思春期ニキビに悩まされることなく過ごしてきました。http://tenbyo.com/

10代後半から25歳くらいの頃はブラックミュージックにハマり、色白が嫌で日焼けサロンに通い、夏は週一で海で日焼け、そんな日を続けていました。元々肌が弱く化粧品も使えるものは限られるし、肌を焼いても赤くなり火傷して、黒くなるのに時間がかなりかかるタイプです。

ブラックミュージック熱も収まり、特に何もせずに過ごしていると…

30歳の誕生日を迎えた時に、自分へのプレゼントかのように頬に薄らとサイズの大きいシミが出現しました。

嫌だなぁと思いながらも放置。33歳の頃には1センチを超える立派なシミが顔に3つもできていて、34歳になり初めて美容皮膚科に行きシミ取りのレーザーに行きました。

1回やっても薄くならず、半年後に2回目。それでも全く変化がありませんでした。シミはだんだんと濃くなりサイズも大きくなって、肌に優しい美白化粧品を使うようにしていますが変化がです…

その1年後美容皮膚科を違う場所に変え再度レーザー治療。なんと2回やってダメだったシミが少し薄くなりました。まだ完全に無くなりはしないですが、前まではファンデーションを塗ってコンシーラーを何度も重ねて塗っても完全に隠せなかったのが、ファンデーションを塗ったらわからない程度になりました。

今になって悔やむのは、やはり若い頃からのケアは大切だなと。

年齢に必要のないことはやる必要はないと思いますが、日焼け止めをきちんと塗る、保湿をしっかりする、最低限のケアの重要性を痛感しました。

1番のコンプレックスだったシミが少し薄くなるだけで、人に会うのが嫌ではなくなりました。

しかしシミが薄くなることで、他にも気になるところが。一つ気にならなくなると他に目がいくようになってしまいます(笑)

年齢と共に現れてくる目尻のシワ、頬とフェイスラインのたるみ、毛穴の開き、ほうれい線、たくさんありますが、一つ改善されることで前向きになれた経験を活かして、次の悩みに立ち向かっていこうと思います!

私は今お肌がすこぶる調子が悪いです。

私は今、お肌の調子がすこぶる悪くてとてもつらい思いをしています。http://kogumanabi.jp/

特にこの時期ですが乾燥がすごくひどくてものすごく嫌だなと思ってしまいます。私はしょっちゅう今の状態にあまりいい状態だと思っていないのでなかなか気持ちの面でも嫌だなと思ってしまうのですがやっぱりそれなりにいろいろとあるよなということを感じてしまっています。

私は正直今の状態だとあまりいい状態ではないと思っています。それになかなか調子が出ないためにこのままでいいのかというのも気になってしまっています。正直辛くてどうしようもないというのが現状で私はどうしたらいいのかという不安がたくさんあります。

私は最近お肌の調子が良くないためいろいろな化粧品を試してはいるのですがやっぱりそれなりにいろいろと大変なことが多いような気がしています。もう少しだけ今の状態をよくしていければいいなとは思っています。なかなか思い通りにいくことが少なくて困ってはいますが少しずつ少しずついい状態をキープしていきたいと思っています。

今はものすごく肌荒れをしてしまって困っています。なんでこんなにつらいんだろうという気持ちでいます。なかなか難しいところがありますね。しんどいです。

気になったときにすぐ!口臭を消したい!

気になりませんか・・自分の口臭・・

マスク生活が定着した今、自分の口臭が気になる、、という場面が増えたのではないでしょうか。

相手の口臭に気づき、自分の口臭は大丈夫かな??と心配になることも。

口臭には主に5つの種類があります。

・生理的口臭

・心理的口臭

・飲食物による口臭

・病的口臭

・ストレスによる口臭

評判以上!ブレスマイルウォッシュを購入して使った効果と口コミをレポートします!

今回は生理的口臭に対する方法をすぐに解決する方法をご紹介します。

生理的口臭とは唾液の分泌が減少したときに発生する口臭。

主に、起床時や緊張時などの場面で、口が乾いたなと感じるとき同時に口臭も気になったこと、ありませんか。

水分を摂取することで解決することが多いですが、すぐに水分が取れないことも多いのでは。

そんなときは!!  舌回し!!

舌を回すことで唾液の分泌を促し、口臭を消す方法です!

口のなかでぐるーーと大きく舌を動かせばすぐに唾液がじわーーとでてきます。

マスクがあれば、舌を動かしていることもばれませんね。

歯の内側で上顎を舌で舐めるように動かしても唾液が分泌されるので、この方法だと外から見れば唾液をいっぱいだして口臭を消そうとしてるとは、だれにもばれないですみます。

自分の口臭が気になったとき!その場で!すぐに!

試してみてくださいね。

簡単に安くで綺麗にならない

若い頃、高校生の頃には、周りの大人たちが頬が下がりしみやしわがありうわぁ~おばさんやばっ!って思っていた自分が、今や30

代になりました。

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20代はアパレルの仕事をしており、化粧をしたまま寝てしまうとか適当に洗って落ちてなくてもまぁいいやという気分で化粧水すらしておらず、肌のケアは一切していませんでした。もちろん、エステなどにも行ったことはなかったです。

子供を2人授かりバタバタの毎日のなか、お風呂上がりの髪をあげてすっぴんの自分を鏡でみるのが、日に日に恐ろしくなります。

毛穴は広がり黒い斑点みたいに目立ち、デキモノのあとと消えず、口角が下がりほうれい線も目立つようになってきました。

いろいろと安くで肌が綺麗になった例をインターネットで検索をして、ハトムギの化粧水、ニベアクリーム、コラーゲンのジュース、たまごの薄皮などなどたくさん試してみたものの、成果は全くみられずもう諦めるしかないのかと毎日思っていますが、私のなかで高い1000円以上するクリームを毎朝と毎晩つけているものの、変わらず。

やはり、本当に綺麗なもちもちなうるおいのある肌になるには簡単に安くて綺麗にはならないのだと20代の後半から思うようになりました。

春に向かう今の季節のお肌は

私は、季節の変わり目の肌が、とても敏感です。特に冬から春にかけての今時期は、乾燥と花粉による肌のかゆみに悩まされます。乾燥は冬の肌乾燥とは違い、目の周りや頬がガサガサ、ザラザラ(ひどい時はまるで像の肌のようです)するのと同時に、かゆみがでて、かかないように気をつけていても赤くなってしまいます。

ライスビギンの効果を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

洗顔後の肌も敏感で、化粧水がしみることすらあります。鼻水やくしゃみはそれほどひどくないので、花粉症の薬は飲んだことがなかったのですが、皮膚科に行きましたら、アレルギー症状だとのことで、抗アレルギー剤をもらって服薬しています。少し良いような気もしますが、なるべくメイクはしないようにしがています。

ただ、これから春に向かって、紫外線の気になる季節になっていくので、「マスクから見えることだけメイク」というわけにもいかず「日焼け止めは塗りたい!でもかゆい。。。」という葛藤になりそうです。

春になり、出かける機会も増えてくるので、肌のコンディションを整えておきたいところですが、お肌は無理は禁物ですので、慎重に扱い、薬や栄養、睡眠などをきちんと摂り、お肌の回復を待ちたいと思います。もうそろそろ日傘もでそうと思います。

しみ、肝斑、日焼け、そばかすなどで顔全体が色黒な感じ!

顔にしみ、肝斑、そばかす、日焼けがあり、全体的に色黒な感じです。
顔立ちはまあまあいい方だと思うのですが、肌の色がくすんでいて、年齢よりも老けてみられる感じです。
仕事場の心ない人から、しみが多いよね―と言われ、やっぱり周りの人はそう思ってるんだ!と悲しくなりました。

巣顔美人

それから、美白の化粧品を使ったり、初めての人が出来るお試しの安い美顔サロンに行ったりしてみましたが、効果はあまり出ず。美白の化粧品も結構なお値段しますし、お試しの美白サロンも回数を何回も行けば、それなりの金額にもなります。それなのに効果は感じられない、、悲しかったです。人と接する仕事なので、出来れば初対面からいい印象を持ってもらいたいという気持ちは強く、もっと効果のありそうなものを探しました。

そこで見つけたのが、美容クリニックで行うレーザートーニングです。これは、レーザーを照射してメラニンを少しずつ減らしていく美顔方法です。やはり、効果はクリニックでやるものの方が確実にありますね。金額もそれなりにかかりますが、しみや肝斑がどんどん薄くなっていくのがわかるんです。顔全体のくすみもなくなり、明るい感じになりました。

友達にも、最近きれいになったと誉められ、仕事場の人たちからも実年齢よりも若く見られるようになりました。

【基本】ダイエットに必要なこと3選

何度挑戦しても痩せられなかった…どうしても痩せたいと悩んで

いませんか?

一時的なダイエットの結果リバウンドなど、悲しい結果を経験さ

れている方も多いと思います。

そんなあなたに、健康的にダイエットをするための基本を3つご

紹介します。

<1>目標を小さく設定する

痩せたいと行動を始めると、どうしても「1か月で10キロ落とす」

と短期間で大きな目標を設定してしまいがちです。ですが短期間で

大きく体重を落としてしまうと、その後リバウンドをする可能性が

高くなってしまうでしょう。

自分と相談をして、出来そうな目標を達成していくことでやる気と

自信に繋げ、目標を目指していきましょう。

<2>飲み物に注意する

ダイエット中に避けるべき飲み物としてジュースが思い浮かぶと思

います。1本に角砂糖が10~15個含まれると言われていて、ダイエ

ット中に飲むとリバウンドの可能性を上げてしまいます。

ですがジュースのほかにも避けたほうが良い飲み物に野菜ジュース

やコーヒー(カフェイン)が挙げられます。

野菜ジュースでダイエット中の野菜不足を解消しようと考える方も

多いと思いますが、美味しく飲めるように砂糖や人工甘味料が含ま

れていることが多いので避けるべきでしょう。

パエンナキュットの口コミや効果などをご紹介!一番お得に購入できる通販サイトは?

コーヒーなどに多く含まれるカフェイン。ダイエット中は普段より

も体の活動力が下がっているので、多く取ってしまうと、神経が興

奮状態になり、空腹のイライラが増えてしまったりするので避ける

べきです。

<3>夜更かしをしない

目覚めている間、空腹と戦い続けなければなりません。

それだけではなく、睡眠が足りていないと、脂肪を分解してくれる

ホルモンが少なくなってしまい、太りやすくなってしまいます。

常に新しいダイエットが話題になっていますが、その人に必ず合っ

ているとは限りません。

基本をしっかり押さえていくことがダイエット成功への近道です。

電動のダイエット器具というのは

ダイエットに使用するための器具と言ってもいろいろなものがあるわけですが、最近では電動のものもかなり手に入りやすくなってきている、というのは間違いないことではあるでしょう。電動のものは例えばランニングマシーンであるとかお腹につけて電気のエネルギーで腹筋と同じような効果があるものとか色々なものが販売されています。

ベルミススリムタイツの効果

そうしたものを利用して、ダイエットの援助するというような形になるのは決して悪いわけではないです、むしろ良いと言っても過言ではないものではあります。それはそうなのですが、問題は稼働時間などのスペックとかでしょう。

どのくらいの効果があるのかというのは割りと実際にやってみないことにはわからないことではありますが、どのくらい動かすことができるのかといったような事は割と判断できるわけです。その手の情報を手に入れることはそんなに難しいことではありませんので、まずはそうしたことからはじめてみるようにしましょう。

極端に避けた方が良い事としてあるのが安価すぎるものです。或いはタイプの古いものなんかも避けましょう。乾電池での使用であったり、バッテリーの充電後の稼働時間が極端に短くなってきてしまっているみたいなこともあるので避けるべきでしょう。

肌荒れについて

わたしは、とても敏感肌ですぐに肌があれてしまいます。http://www.gare2-nimesmanduel.com/

例えば、髪が顔に長時間触れてたりとか、マスクをしてたりとか、顔を触ったりするだけですぐにあれてしまいます。

肌があれたら治るのも時間がとてもかかります。

ネットで調べて、口コミを読んだり、友達だったり家族にだったり、

いろんな人に相談をし、いろんな食べ物だったり、飲み物だったりサプリを飲んだり、塗り薬だったり本当に数多く試してきました。

それでも見つかりませんでした。

ある時、母親からオードムーゲが効くらしいよ。肌が敏感な人でも使えるとのことで母は、友人から教えてもらったみたいです。

試しに買って使ってみたところ最初はヒリヒリで本当に効いてるのかな?と思いました。

でも顔は、とてもスッキリさっぱりとした感じでした。

3日目ぐらいからヒリヒリした痛みもなくなりました。

使っていくうちに、どんどん肌が綺麗になっていくのがわかります。

1週間たつ頃には、あっという間になおりました。

ずっと悩みだった肌荒れがオードムーゲという化粧水に出会えて本当に良かったです。本当に治りも早く自分には、この化粧水があっています。

オードムーゲは、他にも乳液だったり、洗顔だったりメイク落としに、ローションだったり色んな種類があります。

どれも自分には、あっていました。これからもオードムーゲさんにお世話になります。

体臭注意!たまねぎスープダイエット!

少し前から気になっていた、2週間たまねぎスープを飲むというダイエットを試してみました!
今回はより効果を高める為に、炭水化物もしっかり抜いて、毎日3回この玉ねぎスープを飲み、スープ以外の食べ物は野菜と魚やお肉もなるべく脂のないものを食べました。

http://www.studium-culturae.com/

このダイエットの結果はマイナス7キロと、なかなかの効果を出せたのですが、1つ問題がありました。
それは、強烈な体臭です。汗臭さとは全然違うのですが、慣れていない臭いの為、かなりの悪臭です。

このなんとも言えない臭いは、たまねぎスープダイエットを始めて3日目頃から、何故か体がいつもより臭いなと感じ始め、1週間経過した頃には、普段会っている友人からもいつもと臭いが違うと言われました。

これを言われたのが友人だったのでダイエットの説明をし、理解をしてもらいましたが、公共交通機関で近くにいる人などは、数日間、お風呂に入っていない人と感じられるかもしれません。

この玉ねぎスープダイエットに挑戦しようと考えている方は、2週間程家に引きこもることが出来る人、もしくはご自身の体臭が気にならない方にオススメします。
友人や恋人に、臭いと言われたくない人は、絶対にこの玉ねぎスープダイエットはしないでください!

我が家のアイドルシーちゃん

我が家には来月で2歳になるトイプードルのしーちゃんがいます。Ta-Ta(タータ)を辛口評価!

家族になったきっかけはペットショップでの出会いでした。

ケースに入ったしーちゃんはひと際目立った可愛さで、見つめられたあの日のことは忘れられません。

我が家では、室内で飼っています。

基本はリビングに、シーちゃんはいるのですが、私たち家族が呼ぶとすぐに走ってきます。

待て、お座り、受け身、等覚えた特技はたくさんあります。

一緒に生活する中で、シーちゃんは私たち家族にはなくてはならない存在となっております。

私が学業に疲れ帰宅した時には、しっぽをふりながら私を見つめてきます。

友達と喧嘩をして、心が落ち込んだときには、クゥーンと鳴きながら私の隣にちょこんと座ってきてくれます。

寝る時ももちろん一緒です。

私がベッドに入るとすぐに布団に入ってきます。その時の早さと敏感さはどこのワンちゃんにも負けないと思います。

朝起きるとすぐに私の顔をぺろぺろとなめてきてくれて、その瞬間に私の一日がスタートする、一日の始まりだと感じます。

まだシーちゃんと出会って2年の月日しか経っていませんが、私にとっても、家族にとってもシーちゃんはかけがえのない存在です。

犬の寿命は私たち人間より短いことは知っていますが、シーちゃんの人生に関わることが出来て、しーちゃんに出会うことが出来て本当に幸せです。